15岁的小宇（化名）读高一，每天埋头写作业、刷题长达三四个小时。一有空就抱着手机刷视频、打游戏，整天宅在家里，几乎从来不去户外走动。
没过多久，小宇就发现自己看东西没一会儿，眼睛就又酸又胀，眼眶疼得厉害，脑袋也昏沉沉的，根本没法集中精神，看着看着就走神，眼睛还总是干涩难受，怕见强光，有时候低头写字再抬头，眼前瞬间模糊一片，要好半天才能缓过来。
妈妈连忙带小宇到长沙爱尔眼科医院，视光科主任温龙波博士通过一系列的检查后发现小宇的近视度数并没有加深，只是眼部调节功能不好。究其原因，就是因为长期近距离看书、玩手机，又没有户外放松，导致眼睛里的肌肉僵硬，没法灵活调节才出现这些问题。
（▲调节灵敏度训练）
温龙波主任建议小宇进行针对性的视觉训练，给眼睛上专属“眼部康复课”。不用吃药打针，也不用复杂操作。入院后针对小宇的检查数据和日常表现，开展了个性化系统化视觉训练：
通过翻转拍调节训练、远近交替聚焦、正负调节灵活训练、集合散开练习，循序渐进放松痉挛僵硬的睫状肌，解决调节滞后问题。
同时搭配视觉仪器辅助训练，强化眼部肌肉收缩与舒张能力，提升调节反应速度、调节幅度及双眼协同能力，从根源改善调节异常。
每周来院内2—3次给眼睛“做健身”，慢慢锻炼眼部肌肉的调节能力。平时居家训练每天花一点时间巩固院内的训练效果，稳住眼部状态，防止视疲劳反复。
（▲集合散开训练）
小宇一开始觉得有点枯燥，家庭训练也完全看不清。但他渐渐发现随着院内训练的进步，家庭训练也简单了起来。坚持了三个月的视觉训练后，整个人的状态焕然一新。学习时能安安静静地看完一整本书，写作业速度变快，正确率也提高了，再也不用被眼部不适打乱节奏；日常出门、休闲娱乐，眼睛轻松又舒服，看啥都清晰透亮，整个人变得自信又有活力！
医院专业训练负责快速调理眼部问题，居家训练负责长期维持、稳定视功能。两者搭配结合，再加上合理控制手机使用、增加户外活动，孩子的眼部状态越来越好。三个月后，经过专项检查，小宇的各项调节数据都恢复到年龄段正常值了。之前因为眼睛调节异常带来的困扰，全都被轻松化解，学习和生活终于重回正轨。
（▲远近交替聚焦训练）
长沙爱尔眼科医院视光科温龙波主任提醒：不少家长只关注孩子近视度数，忽视了视功能问题。长期近距离用眼、缺少户外活动，易导致睫状肌僵硬，引发眼胀、头晕、视物模糊等不适。建议家长留意孩子的用眼状况，出现症状及时做视功能检查，借助视觉训练搭配健康用眼习惯，护航儿童青少年眼健康成长。
湖南医聊特约作者：视光科 唐纯
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